¿El aguacate engorda? El aguacate es una fruta que la mayoría de sus grasas monoinsaturadas (grasas saludables). Por lo que es bueno incluir esta fruta a tu dieta, ya que, gracias a su aporte calorico y propiedades beneficiosas para el cuerpo y salud, te permiten unas comidas más completas manteniéndote saciado en todo momento.
Conoce cuales son las calorías del aguacate
¿Cuantas calorias tiene un aguacate?
Esta fruta contiene 250 calorias aproximadamente, todo dependera de su tamaño y su peso.
Calorias del aguacate por 100 gramos
¿Cuantas calorias tiene medio aguacate? Un aproximado de 100 gramos de aguacate contiene de unas 140 a 145 calorías.
Calorias 50 gramos de aguacate
50 gramos de palta contiene un aproximado de 80 calorias. Como anteriormente mecionamos, esta cantidad de calorias es ideal para comer a diario.
Calorias de una tostada con aguacate
Si hablamos de una porción de pan con palta, tiene aproximadamente unas 149 calorías, como se mencionó anteriormente “por porción”.
Aprende hacer una rica tostada de aguacate con salmon rica en proteinas, tiene los nutrientes esenciales para comer tu dia.
Calorias de una ensalada con aguacate
Las calorías de cada ensalada dependen de sus ingredientes; sin embargo, si hablamos de una ensalada sencilla donde sus ingredientes son tomate, lechuga y palta se encuentran en ella aproximadamente 45 calorías.
Descubre como hacer una nutritiva ensalada de palta con lechuga
¿Qué cantidad de aguacate se puede comer al día?
Solo debes consumir 80 calorias, es un equivalente de 50gr pequeñas. Aportandote muchos beneficios en tu dieta diaria, como: protege el higado, ayuda adelgazar, previene el cancer bucal, cuida tus riñones y mucho mas.
Si deseas saber mas sobre los beneficios que contiene el aguacate aqui te dejamos todo lo que necesitas.
