Aceite de Aguacate

Nada más rico, saludable y bonito que el aguacate. Nos encanta esta fruta, es por eso que queremos hablar sobre el Aceite de Aguacate, sus propiedades y beneficios. Los usos del aceite de aguacate por lo común es en recetas, para el cuidado de la piel y el cabello.

En los últimos años se ha vuelto muy popular. El aceite de aguacate contiene propiedades nutricionales entre ellas están las grasas monoinsaturadas, estas son grasas saludables, siendo ideales para agregarlos a nuestra vida cotidiana.

El Aceite del aguacate se considera aceite vegetal ya que se extrae por la presión fría de la pulpa del aguacate. Si deseas puedes crearla de forma casera, más adelante te explicaremos cómo hacerlo.

Este aceite contiene vitaminas A, B, K y E. Son excelentes antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer. También protege la salud del corazón, previene las arrugas entre otros.

Beneficios del aceite de aguacate para la piel:

• Retrasa el envejecimiento
• Aporta una hidratación profunda
• Ayuda como cicatrizante natural
• Sirve como desmaquillante

Beneficios del aceite de aguacate para el cabello:

• Disminuye la caspa
• Da brillo e hidratación profunda
• Acelera el crecimiento del cabello
• Fortalece la raíz del cabello, evitando caídas

Beneficios del aceite de aguacate para la salud: 

• Reduce el colesterol malo
• Mantiene la tensión arterial equilibrada
• Retrasa el envejecimiento del sistema sanguíneo
• Previene enfermedades en el sistema circulatorio
• Mantiene e hidrata los ojos
• Gracias a que contiene ácido oleico ayuda al desgaste cognitivo en personas adultas

Beneficios del aceite de aguacate para cocinar: 

• Al cocinar algún alimento con el, no altera su sabor
• Rico en grasas monoinsaturadas (grasas saludables)
• Aporta antioxidantes
• Mejora la extracción de nutrientes

Aceite de aguacate para el cabello

¿Tiendes a tener el cabello seco o sin brillo? El aceite de aguacate es ideal en estos casos, ya que, gracias a sus propiedades su aceite sirve para hidratar, agregar brillo y mantener fuerte la raíz del cabello. Y no solo eso, también combate los problemas de caspa y picor.

Aprende a crear mascarillas caseras con aguacate para el cabello:

Consejo: Puedes combinar el aceite de aguacate con otros aceites como el aceite de coco o el aceite de oliva. Y así aprovechar los múltiples beneficios y propiedades que contienen cada uno. Y mejorar la salud de tu cabello.

El aceite de aguacate contiene ácidos grasos omega y vitamina E, trayendo beneficios para la piel seca ya que nutre, suaviza e hidrata la piel.

Aceite de aguacate para las arrugas: favorece a la firmeza y elasticidad para las líneas de expresión muy marcadas, siendo un gran aliado para pieles flácidas.

Aceite de aguacate para manchas en la cara: ayuda a disminuir las comunes manchitas que son producidas por la edad o el exceso de sol.

Aprende a crear mascarillas caseras para el cuidado del rostro:

El aceite vegetal de aguacate es esencial para tenerlo en la cocina. Este aceite puede ser usado en frío o exponerlo a altas temperaturas; para la preparación de ricas y nutritivas recetas, como: ensaladas, batidos, aderezos o simplemente untarlo en una rebanada de pan.

El aceite de aguacate en ayunas ayuda a controlar la glucosa en la sangre, lo que batalla contra la diabetes y la producción de colágeno; además ayuda a la pérdida de peso y mejora el sistema inmune. Por eso es ideal consumir este aceite por las mañanas, ya que ayuda a la salud de nuestro cuerpo y mente.

Cómo tomar el aceite de aguacate en ayunas: consume 1 cucharadita en la mañana (No se recomienda consumir más de una cucharada ya que podría producir irritación estomacal)

Para crear este aceite de aguacate casero vas a necesitar:

• 1 o 2 aguacates (depende de la cantidad de aceite que desees crear)
• Un mortero
• Una licuadora

Pasos a seguir:

• Pica el aguacate por la mitad y retira la cáscara y el hueso.
• Coloca la pulpa del aguacate en el mortero y triturar. Luego deja reposar en un recipiente de 2 a 3 minutos. (En caso de tener una licuadora agregalo para que sea más fino y se pueda extraer mejor el aceite)
• En una bandeja extiende esta mezcla, creando una capa fina para poder facilitar su secado.
• Para que sea más rápido el proceso, agrega la bandeja al horno a unos 50º, no más de eso. Revisa que el aguacate tenga un color oscuro (No negro). Dejalo alrededor de 5 horas, si se calienta mucho, baja un poco la temperatura.
• Pasadas las horas retira la bandeja del horno, luego con una espátula retira toda la mezcla, Después colócalo en una tela limpia de gasa o algodón.
• Para poder extraer el aceite, encima de un bol coloca la mezcla en la tela y exprime todo lo que puedas, y listo ya tendrás tu aceite de aguacate de forma casera.

Ventajas:

• Sirve como tratamiento para la piel y el cabello
• Hidrata y rejuvenece la piel seca
• Para los hombres disminuye la inflamación de la próstata
• Contiene múltiples vitaminas y minerales para la salud, evitando riesgos de sufrir enfermedades sanguíneas.
• Es un excelente aliado para la creación de ricas recetas

Desventajas:

• Las mujeres embarazadas ni las madres lactantes pueden consumirlo

Ahora que conoces más sobre el aceite de aguacate, queremos invitarte a que aprendas a crear ricas recetas con este ingrediente estrella. Y no solo eso! También increíbles mascarillas para el cuidado de tu piel y cabello.